Ведя психологическую консультацию с англоязычным клиентом на предмет безволия и прокрастинации, речь зашла о силе воли. Мы все знаем, что нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. От силы воли зависят финансовое положение, отношения с окружающими, карьера и физическое здоровье. Мы оперируем понятием «сила воли», часто и сетуем на ее отсутствие, но что именно она означает? Сила соли – странная вещь: большинству она нужна, но у большинства ее нет!
Сила воли – это способность человека к сознательной саморегуляции. Синонимы – самоконтроль и дисциплинированность. Понятие воли родилось в философии. Пожалуй, там бы ему и оставаться… Волевым усилием человек настраивает себя на терпимость по отношению к тому, что вызывает протест. Но во многих ситуациях именно протест — самая правильная реакция.
Вот именно в этой психологической беседе я поняла, что английское «willpower» немного не то, то наша «сила воли». Willpower — сила/власть хотения, сила намерения, власть желания! Же-Ла-Ни-Я!!! Произнесите это вслух, и проникнитесь смыслом…
То, что мы делаем должно быть пронизано желанием, оно должно манить и дразнить. К нему должно хотеться идти невзирая на боль и лишения. ЖЕЛАНИЕ! Из сего следует, что скрутить себя в бараний рог и заставить вставать в 5 утра, качать пресс по 100 раз, выучить английский и перестать опаздывать НЕ получится! Ничего, кроме невроза, не получится.
Любое насилие, и прежде всего насилие над собой, вызывает чувство протеста. Сила воли, как правило, проявляется в принуждении себя к определенному поведению, заставляет продолжительно заниматься тем, что не является истинным, долгосрочным желанием. Вдохновение, натхнення, inspirftion приносит ощущение силы и позволяет справиться с трудностями, что в принципе исключает необходимость напряжения воли.
Обычные рекомендации по усилению силы воли: «сбалансированное питание — фитнес-сон – планирование», безусловно, хороши, но лишь для создания оптимальных и благоприятных условий функционирования человеческого тела и психики. Наблюдения за успешными людьми показали, что в среднем сила воли у них такая же, как и у других.
Моя психологическая задача – помочь клиентам научиться справляться с их стрессом и принимать здравые решения. Я наблюдаю, как люди годами борются с собой, чтобы изменить свои мысли, тела и привычки, и я поняла, что представления о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Выходит, что бензин на дороге к заданной цели — истинное вдохновение и неподдельное желание. И у каждого он свой. Поиск с психологом пройдет быстрее, легче и часто весело.
