Чувство подавленности, беспомощности, ненужности, никчемности. В голове роятся мысли и вопросы, ответы на которые Вы не находите. Жизнь утрачивает смысл.
Что приводит к такому состоянию? В своей психологической практике я чаще всего сталкиваюсь с такими причинами депрессии:
- ОЖИДАНИЯ
Ожидания, которые не сбылись угнетают. Например, Вы растили сына и вкладывали в него все свои силы. Мечтали, что он станет успешным юристом и купит маме красивый большой дом и будет жить со своей семьей вместе с ней. А он получил контакт на другом континенте, жениться не собирается, прилетает на родину раз в 2 года. Картинка не случилась.
Или Вы с энтузиазмом помогали своему парню защитить диссертацию и мечтали, что после защиты у него будет больше времени на отношения и вы поженитесь. А он защитил, и женился не на Вас.
Если Вы живете чувствами и жизнью другого человека, а он взял и ушел или умер.
Потеря близкого человека, особенного такого, которому мы служили и связывали смысл своего существования тоже ведет к депрессии.
В депрессию вгоняет не мир, злые люди и обстоятельства, а наши несбывшиеся ожидания и мечты по поводу этого мира.
- СМЕНА ОБРАЗА ЖИЗНИ
Окончание кого-либо периода, этапа в жизни. Например, выход на пенсию. Если человек ничего не делал, не умел или не хотел делать кроме своей работы, не смог переключиться и найти новые смыслы, то с окончанием ее наступает депрессия.
Тут же можно рассматривать случаи окончания творческих и интеллектуальных проектов, после которых их участники не могут вернутся в прежний образ жизни.
Примером могут быть также военнослужащие, уволенные из армии и вернувшиеся после боевых действий, которые не только переживают посттравматическое стрессовое расстройство, но и депрессию, как ни странно, связанную с изменением образа жизни пусть даже и в лучшую сторону.
- СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ И УСТАНОВКИ
Которые всегда требуют следования определенным стандартам и четким алгоритмам, а не предлагают варианты или альтернативы. Например, «Чтобы получить высокую должность и хорошо зарабатывать, необходимо высшее образование». Или семья-дети: «Главное предназначение человека – создать семью и воспитать детей». Установка есть, а что делать, если ни высшего образования, ни семьи? Менять систему сложно, психика обычно выбирает депрессию.
- ИНФОРМАЦИЯ И ЗНАНИЯ
Депрессия наступает в ситуации плохой информированности и неумения логично оперировать полученными знаниями. Например, можно было поинтересоваться у сына его планами на будущее перед тем, как нарисовать себе старость в окружении внуков. Или обратить внимание, что ваш молодой человек говорит только о своей научной работе и общается с Вами по остаточному принципу.
- ОПЫТ И НАВЫКИ
Отсутствие опыта, определенных навыков, недостаток инструментов для решения определенных задач и профессионализма в нужной Вам области тоже способно приводить к провалам, «не тем» результатам и депрессии. Например, управлять зарубежным филиалом назначили не Вас, а более неопытного коллегу, но со знанием языка суахили.
- СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Депрессия является симптомом многих заболеваний. Например, гипотериоза, сердечной недостаточности, заболевания печени, сахарного диабета, авитаминоза (обратили внимание, что депрессивные состояния наиболее часто возникают в межсезонье?!), дефицит микроэлементов.
На сегодняшний день также установлена связь депрессии с процессами старения организма и уменьшением длины теломеров.
А вот прямая связь генетики и депрессии сегодня не доказана. Поэтому рассуждения на тему: «моя бабушка и мама всю жизнь страдали от депрессии и мне не избежать, потому что гены», не работают и не объясняют Вашу ситуацию. Скорее всего мама с бабушкой передали Вам неэффективную систему ценностей и образа жизни.
- ЗАВИСИМОСТЬ
Любая: от наркомании до зависимости от другого человека – часть депрессии и путь к ней.
